Ça y est, c’est décidé, vous allez arrêter de fumer.
Bravo !
Pour cela, il faut tout d’abord choisir le bon moment (par exemple, évitez une période de stress).
Parlez-en à vos proches, ils pourront vous encourager et vous soutenir.
Faites-vous aider.
Pour trouver la méthode d’arrêt qui vous conviendra le mieux, vous pouvez en parler avec votre médecin, consulter un tabacologue ou encore appeler Tabac Info Service au 39 89. Outre des informations et de la documentation, Tabac Info Service propose également la possibilité d’un suivi gratuit par téléphone par un tabacologue : https://www.tabac-info-service.fr
Participez à #MoisSansTabac ! C’est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter pendant un mois avec le soutien de leurs proches.
Pourquoi ne pas en profiter? Vous pouvez vous inscrire sur www.mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr et vous recevrez un kit d’aide à l’arrêt.
Vous pouvez aussi télécharger l’application « Tabac Info Service, l’appli ». Elle offre un coaching « 100 % personnalisé, des conseils de tabacologues, des astuces et des mini jeux, des vidéos de soutien et le suivi des bénéfices de l’arrêt du tabac au quotidien ».